سباق الماراثون

سباق الماراثون هو أطول سباقات الجري الرسمية في رياضة ألعاب القوى، ويُقام خارج المضمار على الطرقات لمسافة ٤٢.١٩٥ كيلومتر. يُعد من أكثر التحديات الرياضية شراسةً، ويجمع بين التحمل البدني العالي، والانضباط الذهني، والتخطيط الدقيق للجهد والطاقة.

يستقطب الماراثون نخبة العدّائين العالميين، إلى جانب الآلاف من العدائين الهواة في النسخ الجماهيرية. يُقام غالبًا في المدن الكبرى، ويقطع العدّاؤون خلاله مسافات متنوعة تشمل المنحدرات والمرتفعات والطرقات المستقيمة.

النجاح في الماراثون لا يتطلب فقط اللياقة البدنية، بل أيضًا إستراتيجية ذكية في التغذية، وتوزيع الجهد، والتحكم بالسرعة طوال ما يزيد عن ساعتين من الجري المستمر.

التحديات والمتطلبات:

1. قدرة تحمل عالية جدًا على مدار أكثر من ٤٠ كيلومترًا.

2. الحفاظ على وتيرة دقيقة وتوزيع الجهد بشكل مدروس.

3. التعامل مع تغيّر الأحوال الجوية والطرقات المختلفة.

4. التزود بالسوائل والطاقة أثناء السباق لتجنّب “الانهيار”.