سباق المشي ٢٠ كيلومترًا
- المضمار
- المشي
سباق المشي لمسافة ٢٠ كيلومترًا هو من أبرز سباقات المشي الرياضية في ألعاب القوى، ويُقام على الطرق العامة أو مسارات مخصصة. يتميّز هذا النوع من السباقات بتقنية فريدة من نوعها، حيث يُطلب من الرياضيين المشي بوتيرة عالية دون الجري، وفقًا لقواعد دقيقة.
يتطلب هذا السباق قدرًا كبيرًا من التحمل البدني، والتركيز الذهني العالي للحفاظ على التقنية الصحيحة طوال أكثر من ساعة ونصف من الجهد المستمر. وتُعد القدرة على الالتزام بشكل الجسم وتناسق الحركات دون مخالفات فنية عنصرًا أساسيًا في النجاح.
يُشارك في السباق كل من الرجال والسيدات، وغالبًا ما يكون جزءًا من بطولات العالم والألعاب الأولمبية.
التحديات والمتطلبات:
-
الحفاظ على تقنية المشي القانونية دون التحوّل إلى الجري.
-
السيطرة الكاملة على الحوض وحركة الأرجل لتحقيق أقصى سرعة ممكنة.
-
تحمل الضغط الذهني تحت مراقبة الحكام طوال السباق.
-
القدرة على الحفاظ على وتيرة سريعة لمسافة ٢٠ كيلومترًا دون انهيار بدني.
القوانين الأساسية:
-
المسافة: ٢٠ كيلومترًا على طريق مغلق أو حلبة مخصصة.
-
يجب أن تظل قدم واحدة ملامسة للأرض في كل لحظة.
-
يجب أن تكون الساق الأمامية مستقيمة لحظة ملامستها للأرض حتى تمرر تحت الجسم.
-
يراقب الحكام حركة العدّائين، ويُعطى العداء ثلاث إنذارات قبل الاستبعاد.
-
لا يُسمح بأي احتكاك جسدي أو استخدام لمساعدات خارجية.
