سباق الوثب الطويل

الوثب الطويل هو من أشهر فعاليات القفز في ألعاب القوى، ويعتمد على الدمج بين السرعة، القوة، والتكنيك لتحقيق أطول قفزة ممكنة إلى الأمام انطلاقًا من نقطة محددة (لوحة الإقلاع). يقوم الرياضي بالركض بسرعة على مضمار مستقيم، ثم يقفز من على “لوحة الإقلاع” إلى حفرة رملية، ويتم قياس المسافة من طرف اللوحة إلى أقرب نقطة لمسها الجسم في الرمل.

يتطلب هذا التخصص توازنًا عاليًا بين الانطلاقة القوية، توقيت الإقلاع المثالي، والسيطرة على الجسم في الهواء للوصول إلى أقصى مسافة ممكنة. كما يجب على الرياضي أن يتقن طريقة الهبوط لتقليل فقدان المسافة.

التحديات والمتطلبات:

1. التسارع المثالي في خطوات الجري الأخيرة قبل الإقلاع.

2. تنفيذ الإقلاع بدقة من على اللوحة دون تجاوزها (الخطأ يؤدي لإلغاء المحاولة).

3. استخدام إحدى تقنيات الطيران (السباحة، المقص، أو الركل) للحفاظ على التوازن في الجو.

4. الهبوط بطريقة تقلل من الارتداد أو الانزلاق للخلف داخل الحفرة الرملية.