سباق ٨٠٠ متر
- المضمار
- العدو المتوسط
سباق ٨٠٠ متر هو أول سباقات المسافات المتوسطة في ألعاب القوى، ويُعرف بكونه تحديًا مزدوجًا يجمع بين السرعة والتكتيك والتحمل. يمتد السباق على لفتين كاملتين حول المضمار، ويتطلب من العدّاء قدرة عالية على التحكم بالوتيرة، مع سرعة نهائية قوية في الأمتار الأخيرة.
على الرغم من أنه يُصنّف كسباق مسافات متوسطة، إلا أن سرعة الأداء فيه تقترب من سباقات العدو، ما يجعل التوقيت والتكتيك عنصرين حاسمين. غالبًا ما يبدأ العداؤون بسرعة عالية ثم يوزّعون جهدهم خلال اللفتين، مع اعتماد تكتيكات مثل التمركز خلف المنافس أو الهجوم من الخارج.
التحديات والمتطلبات:
-
التوازن بين الانطلاق القوي وعدم استنزاف الطاقة مبكرًا.
-
القدرة على التمركز والتفاعل مع المنافسين خلال السباق.
-
امتلاك سرعة إنهاء قوية في آخر ٢٠٠ متر.
-
الذكاء التكتيكي في اختيار اللحظة المناسبة للتقدم أو تغيير المسار.
القوانين الأساسية:
-
المسافة: ٨٠٠ متر (لفتان كاملتان).
-
يبدأ السباق من حارات متدرجة، ويُسمح بالاندماج بعد أول ١٠٠ متر.
-
يجب عدم عرقلة المنافسين عند الاندماج أو تغيير المسار.
-
ممنوع الخروج من حدود المضمار أو تقصير المسافة عمدًا.
-
الاحتكاك الجسدي المباشر قد يؤدي إلى التحذير أو الاستبعاد.
